تیرگی‌نوردی درون فضای بسته، یک گزینه اوج عمده برای افراد در تمامی سطح و به مهارت است. این شیوه‌ تمرین فرصت متمایزی را برای ارتقاء قدرت بدنی، ارتقاء وزن و توسعه اراده خود فراهم نمود. در این راهن�